Как поддержать иммунную систему?

Имеется ряд факторов, снижающих иммунитет, а именно: больные печень и почки, дефицит цинка и витамина В6, плохое питание, обилие жирной пищи, употребление некачественной питьевой воды, стресс, вредное воздействие радиации и загрязнений окружающей среды. Лучший способ позаботиться об иммунной системе — это принять все меры для соблюдения разумного режима питания и здорового образа жизни, а также свести к минимуму вредное влияние загрязнений окружающей среды. Витамин В6 и цинк являются жизненно необходимыми для работы тимуса.

У детей с дефицитом цинка наблюдалась атрофия вилочковой железы.

В 1977 году проводились наблюдения за плохо питающимися детьми.

После введения им цинкосодержащих добавок у них увеличивались размеры тимуса. Данные об этих исследованиях опубликованы в журнале «Ланцет».

Авторы утверждают следующее: «Атрофия тимуса обусловлена дефицитом цинка, пиридоксина (Вб) и различными острыми и хроническими заболеваниями».

Витамин Вб и цинк будут обсуждены в главе 7.